Biodynamische Beleuchtung im Bad fördert den biologischen Rhythmus

Biodynamische Beleuchtung im Bad fördert den biologischen Rhythmus

Chronobiologie – biologischer Rhythmus im Alltag

Der moderne Lebensstil weicht immer mehr von der biologischen Uhr ab. Deshalb gewinnt die Chronobiologie bzw. der biologische Rhythmus immer mehr an Bedeutung.

Biologischer Rhytmhus

Gibt es den optimalen Moment beim Biorhythmus?

Die Antwort ist ja, jedoch gibt die uns nicht der Terminkalender vor, sondern unser Körper. Forscher fanden heraus, dass im ganzen Körper (z.B. Gehirn, Herz, Leber) jedes Menschen ungezählte «innere Uhren» ticken. Fast jede Zellstruktur hat Prozesse, die sich zeitlich ändern. Und alle diese «Zelluhren» müssen gestellt und abgestimmt werden. Die Chronobiologie ist ein Gebiet der Biologie, das Phänomene in lebenden Organismen und deren Anpassung an Rhythmen im Zusammenhang mit Sonne und Mond untersucht. Diese Zyklen werden als biologische Rhythmen bezeichnet.

Was steuert den biologischen Rhythmus?

Der am besten untersuchte Biorhythmus in der Chronobiologie ist der zirkadianen Rhythmus, ein ungefähr 24-Stunden-Zyklus, der durch physiologische Prozesse in all diesen Organismen gezeigt wird.

Massnahmen gegen einen gestörten Biorhythmus

Wie können biologische Rhythmusstörungen gelindert werden? Die Analyse der persönlichen biologischen Rhythmusstörungen ist ein erster Schritt dazu wie zum Beispiel die Zeiten in denen Energieeinbrüche und Schläfrigkeitsgefühle den Tagesverlauf beeinflussen. Nachfolgend einige Beispiele, die den biologischen Rhythmus erfolgreich unterstützen:
  • Keine Einnahme von Substanzen, von denen bekannt ist, dass sie den Schlaf beeinträchtigen wie zum Beispiel Koffein oder Medikamente.
  • Einhalten eines regelmässigen Schlafplans
  • Aktive Bewegung bei Tageslicht zum Beispiel einen flotten Spaziergang im Freien.
  • Kurzes Nickerchen von 10 bis 15 Minuten (Power Nap)

Technische Massnahmen für den persönlichen Biorhythmus

Es ist möglich den persönlichen Biorhythmus mit moderner Technik positiv zu beinflussen wie
zum Beispiel:
  • Richtige Beleuchtung am Arbeitsplatz und zu Hause
  • Einsatz von biodynamischen Beleuchtungssystemen und Tageszeitsteuerungen

Tageszeitsteuerung unterstützt den biologischen Rhythmus
Diagramm der Tageszeitsteuerung mit Lichtstärke und Lichttemperatur

Innovative Beleuchtung für Spiegelschränke

Aufgrund der wissenschaftlichen Erkenntnisse über den Biorhythmus entwickelte die Keller Spiegelschränke AG ein biodynamisches Beleuchtungssystem für Spiegelschränke. Als Innovation kann bei den neuen Spiegelschränken und Lichtspiegel «Metrum», «Move» und «NewLife» die Tageszeitsteuerung einfach mit einer App an den persönlichen Biorhythmus angepasst werden.

   

Die biodynamische Beleuchtung unterstützt so die Zufriedenheit und die Leistungsphasen des Menschen. Individuelle Lichtstärke und Lichttemperatur von 2700 Kelvin (Warmweiss) – 6000 Kelvin (Tageslichtweiss) verbessert Tag für Tag das Wohlbefinden.

Weitere Informationen

Aktueller Katalog «Spiegelschränke 2020» zum Herunterladen.

Swiss Made

Sämtliche Spiegelschränke und Lichtspiegel werden in der Schweiz hergestellt.


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